Birçok kişi uyumaya doyamazken bazıları da daha az uyuyarak güne başlarlar. İnsanların iple çektiği uykunun önemi bir kez daha gündeme geldi. Eskişehir Hastanesi Kulak, Burun, Boğaz Bölümü Uzmanı ve Uyku Merkezi sorumlusu Prof. Dr. Vural Fidan, günde 7 saatten az uyuyan kişilerin hastalığa yakalanma olasılıklarının 3 kat arttığını dile getirdi.
SALGINDAN KORUNMAK İÇİN DENGELİ UYKU
Prof. Dr. Vural Fidan, Koronavirüs, infulenza, grip ve soğuk algınlığı gibi enfeksiyon hastalıklarının yaygın olduğu günlerde dengeli uykunun önemine vurgu yaptı. Vural Fidan: "Yurtdışında da yapılan çatışmalarda, 7 saatin altında uyuyan kişilerin, hastalığa yakalanma ihtimali 3 kat daha fazladır.” ifadeleriyle yeteri kadar uyumayan kişilerde bağışıklığın düştüğünü dile getirdi.
GECE UYUMANIN ÖNEMİ
En verimli uykunun gece uykusu olduğunu belirten Vural Fidan, faydalı birçok hormonun gece uyurken salgılandığını bu sebeple gündüz uykusundan ziyade gece uykusunun çok daha önemli olduğunu açıkladı. "Vücudumuzun hem büyüme hormonu, hem mutluluk hormonu dediğimiz farklı hormonlar ve vücut direncimizin sağlanmasını sağlayacak kortizon hormonları gibi çeşitli hormonların gece yarısında sabaha doğru salgılandığını biliyoruz." diyen Vural Fidan, gündüz uykusunun asla gece uykusunun yerine geçemeyeceğini vurguladı.
